高血压是常见的心脑血管疾病，也是不能痊愈的。部分食疗方法是可以缓解高血压的，下面小编曾看过一本书，书上介绍了几种食疗方法，下面给大家分享一下。
①气喘一杯温开水
清晨起床可以先可以喝一杯温开水，可以减轻血管和心脏的压力。有助于血管中斑块的液化。
无盐早餐或限盐早餐②限盐早餐或者是无盐早餐
限盐和无盐可以使血液粘度变淡，并有利于肾的过滤，大量的排尿可以使钠排出体外，达到降压的目的，高血压初期医生给患者开出某些药物，机理就是利尿排泄，减少血容量达到降压的目的。
清淡饮食③清淡饮食
少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和降脂的食物，如：冬瓜、煮*豆等，多吃植物油，少吃动物油。
平时以清淡素食为主，宜食用低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼类、瘦肉、牛肉、豆类及豆制品等，因为这类食物含胆固醇低，而豆类及豆制品中还含有谷固醇，谷固醇有抑制小肠吸收胆固醇的作用。维生素有促进脂肪的代谢，特别是维生素C降低胆固醇，如；豆芽、芹菜、萝卜、胡萝卜等。