1.西瓜：利尿降压、减少胆固醇沉积
2.西红柿：止血、降压、降低胆固醇
3.海带：减少胆固醇的吸收、降低血压
4.芹菜：降压蔬菜第一号
5.马兰头：适用于高血压病、眼底出血
6.香菇:宜用高血压病伴高脂血症
7.木耳：防动脉硬化、降血压
8.生姜：防止血液凝集
9.胡萝卜：能够预防高血压
10.菠菜：对高血压、便秘有效
11.芥菜：对高血压眼底出血有效
12.苹果：减缓动脉硬化过程预防高血压
13.茄子：可以使血液中胆固醇水平不致增高
14.香蕉：含有抑制血压升高的物质
15.梨：有滋阴清热作用、可促使血压下降
16.猕猴桃：可降低血液胆固醇以及甘油三酯水平
17.柠檬：防止血小板的聚集
18.海米：可减少血液中的胆固醇含量
19.蜂蜜：保护血管、通便降压
20.山楂：有降低血压和强心作用
21.橘子：可降低沉积在动脉血管中的胆固醇
22.白果：对高血压病引起的眩晕有作用
23.莲子：能平肝降压、宜于高血压病
24.大蒜：可防止高血压病血栓的形成
25.葡萄酒：软化血管、降低血压
26.茶叶：抗凝血作用、能维持血管通畅