高血压已经成为冠心病、心肌梗死、心力衰竭、肾衰竭等疾病的罪魁祸首，更是心血管疾病的重要死因之一，也被人们称为“无形杀手”。在现实生活当中，有很多中老年人的身体都存在着血压高的问题，也就是我们常说的高血压疾病。高血压虽然是一种很普遍的疾病，但是产生的危害是非常大的，如果不重视治疗或者调理，很容易发展成重度高血压，那么就会诱发多种并发症，甚至会导致中风和死亡。高血压患者为了保持血压平平衡，不但需要通过药物来控制，更是一定要忌口。很多食物看起来没有什么危险性，但是如果食用过量，很容易导致高血压患者的血压升高，甚至还可能产生生命危险。高血压患者想要控制好血压，这3类食物要少吃，再馋也要忍。
1、辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
2、多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。很多腌制的食品和熏制食品的含盐量是超标的，所以高血压的人最好不要吃。
3、高热能食物
绝大多数高血压患者都是控制不住自己的嘴，那么显而易见，高血压患者中的肥胖者肯定占据了不小的比例。如果一个人过于肥胖，那么他高血压的发生率要比体重的正常人高很多。这些高热量的食物，不但高血压患者不能吃，健康的朋友一定要注意摄入量。
以上3种食物，高血压患者平时一定要控制住少吃，甚至不吃。那么高血压患者平时吃什么可以帮助更好的控制血压呢？下面小编就接着给大家推荐几种辅助降血压的天然食材，平时可以常吃哦。
黑巧克力
巧克力是名副其实的美味的象征，时刻唤醒和引诱着人们的味蕾。但除了美味以外，巧克力对身体还具有颇多有益的功效。研究表明，许多高血压和胆固醇患者在长期食用黑巧克力之后，体内的“不良”胆固醇降低，“良好”胆固醇增加。所以对于一些想要控制自己高血压和胆固醇的患者而言，食用黑巧克力是一个不错的选择。
苹果
苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能够保护血管，并且降低高血压、中风的发生几率。另外，苹果中所含的多酚及*酮类物质也能有效预防心脑血管疾病的发生。
海带
海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
苦荞
苦荞有很高食用价值和医疗保健作用，是一种极具开发潜力的功能性食品原料。食用苦荞直观显示效果是利尿通便。苦荞具有降血压、降血脂、降尿糖、疗胃疾和改善便秘的“三降一疗两通”的食疗营养功能。
罗布麻茶
罗布麻叶含有大量*酮、三萜、有机酸、氨基酸等化学成分，具有有降血压、降血脂、的作用。对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果，同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血养颜、解酒护肝、降解烟*、软化血管、通便利尿等功效，对以上症状有80%以上的疗效。