现在高血压的人是越来越多，部分年轻人也有这样的情况，很多人是由于饮食不当造成的，那么我们应该怎样做才能让血压降下去呢，下面就来给大家支几个小妙招。
1.合理均衡饮食：高血压人群要远离高盐食物、辛辣食物、高热量食物，也需戒掉烟酒，要以清淡的食物为主；
2.保障睡眠充足：经常熬夜也会导致血压升高，所以血压高的人一定要注意睡眠规律，早睡早起，避免熬夜；
3.坚持适量运动：适当的有氧运动，也是降低血压的好办法，不过要注意循序渐进，长期坚持效果会更好；
4.借助药物辅助：医院检查一下，医生会针对性地给出相应的降血压方案，给到药物来调理，一定要谨遵医嘱合理用药，不可过度依赖药物；另外还可以服用正清灵芝口服液，对降血压也是有帮助的；
其实，高血压并不可怕，只要平时养成良好的生活习惯，定期监测血压，及时采取正确的降压措施，就能控制高血压以及并发症的发生。