随着现在生活水平越来越提高，高血压已经成为困扰很多老年人的一种病症了，根据专家研究表明，我国现有的高血压患者已经超过了3亿，这个数字可以说是很庞大的。高血压不同于其他病症，高血压是一种顽疾，一旦患上了很难根治，但是虽然说不可以根治，但是我们可以很好的控制它，除了服用一些必要的药物之外，还可以吃以下这几种食物，想要血压不飙升，这几种食物要多吃。
海带
海带可以说是一种很好吃的蔬菜了，无论是炒着吃还是煮着吃都可以，对人体有很大的好处。海带中含有大量的不饱和脂肪酸和黏液质，能够清除人体血管壁上的各种杂质、胆固醇，而且还能起到促消化的作用。但是最重要的是海带能够起到降低血压、控制血压的作用，海带可以说是觉得病人的必备食物了，想要血压狂飙，这种食物要多吃。
莴笋
莴笋是一种很好吃的蔬菜，莴笋对于我们的身体健康有很大的好处，可以使我们的身体越来越好。莴笋是最典型的“高钾低钠”蔬菜，这种高钾低钠的蔬菜，对正常人来说没有任何的作用，而对于高血压患者来说可以说是必备之物，钾是维持人体生命的必需元素，这种元素能够降低血管阻力、降低血管负担，可以达到降低血压的目的，对身体还非常的好，高血压患者要多吃。
土豆
土豆相信对于大家来说肯定是不陌生的，几乎家家都有土豆的影子，尤其是一些北方人的家庭，几乎是餐餐有土豆。都是一种低脂肪低热量的蔬菜，对人体的营养价值非常的高，而且最重要的是，土豆含有大量的钾元素，土豆中的钾元素能够有助于降低血压、保护血管的作用，有利于营养的全面吸收。所以说小编要建议大家多吃一些土豆，尤其是高血压患者，土豆要多吃。
西瓜
西瓜是我们熟知的一种水果，尤其是在这个炎热的夏天，西瓜可以说是家家户户必备的一种解渴水果。但是西瓜除了解渴之外，还有另外一些意想不到的作用。经研究表明，西瓜可以帮助我们肥胖的高血压患者得到有益缓解。而且在一定程度上还可以减少心脏病的发病概率。但是如果有天生寒性体质也是尽量要少吃，以免诱发其他的胃部疾病。
吃了这么多年的土豆，今天才知道吃它还能有降血压的作用，到现在才知道它还是三高的克星，这个一定要转告经常在家做饭的人，尤其是有高血压患者的家庭，一定要记住多吃一些上面所说的四种食物。文章写到这里也就结束了，大家还知道哪些食物可以很好的降低血压，欢迎大家给小编评论留言！