高血压指血液对血管的压力大于正常值，高血压首先会对血管造成很大压力造成血管被撑大，弹性降低，日积月累就还会造成一系列问题。
高血压一般还还伴高血脂、心脏病，而且高血压现在医疗上是没办法治愈的，只能药物控制。因此，高血压最好还是预防为主。
这4种食物最容易导致高血压，血压高的人要少吃
1、含盐量高的食物
有的人口味很重，总觉得要多放一些调料食物才更有味道。但是食盐吃多对身体是种负担。
食盐的化学名字就是NaCl(氯化钠)所以食盐中有很多的钠离子，钠离子是人体所必须的，但是过量的钠离子进入人体内会进入血液，从而改变血液的渗透压，造成血压升高。
所以，高血压患者要特别注意，口味要清淡一点，特别是食盐要少吃。
2、酒
酒精饮品有很多，红酒、白酒、果子酒、啤酒等，口味各不相同，唯一一样的是都含有酒精。
酒精进入人体会导致血管扩张，心率过快。心率过快会让神经兴奋，而引起高血压。而且饮酒过多会刺激人体内的内分泌腺，引起异常激素分泌，毛细血管收缩，导致高血压。
所以喝酒尝尝味道是可以的，切勿饮酒过量。
3、动物内脏
农村流行一个说法“吃啥补啥”，认为越是心血管不好，越要吃内脏补一下，这种想法是不正确的。
动物内脏中含有很多胆固醇，摄入过多胆固醇会使人体中血脂升高，造成血液黏稠，影响血液循环，从而引发高血压。
所以高血压、心脏病患者不要再盲目的相信民间没来由的说法，要少吃动物内脏来预防血压升高。
4、辛辣刺激食物
辛辣的食物少吃一点其实对身体是有益处的，因为少量的辛辣味可以打开人的胃口，还可以刺激胃加快蠕动，帮助消化。但是什么东西都是过犹不及的，辛辣食物也是这样。
辛辣会刺激心血管，使心跳加快，引起血压升高。
所以经常吃辣会经常刺激心血管，导致血压升高同时还易导致心血管疾病。而且辛辣还会刺激肠胃，导致上火。
所以，吃辛辣的食物要有节制，不能毫无控制，只为满足口腹之欲。
说完会导致高血压的食物，下面来说说降压维稳的方法。
如何防止高血压？做好这3点
引起血压高的原因主要有血压黏稠或者血管内渗透压增大，从这两方面入手，可以有效防止高血压。
1、控制饮食
饮食对血压的影响也很大，过多胆固醇、钠离子、油脂的摄入都会导致血液变黏稠，从而导致血压升高。而辛辣、刺激的食物会导致心跳过快，也会导致高血压。
所以生活中的饮食要营养均衡同时清淡一点。多吃瓜果和蔬菜，搭配蛋白质，更利于身体的健康。
2、多喝水
血液中大部分是水，多喝水可以帮助排*同时促进血液循环、稀释血液，防止血液黏稠导致高血压。喝水时加入降压、降脂的的中草药会有效预防高血压。
决明子：润肠通便，降低胆固醇、降血压，还有强心作用；
菊花：疏风散热，清理血液*素，有助于稳定血脂，降低血压；
金银花：控油减肥、清热解*，软化血管，预防血脂升高；
枸杞子：滋阴润肺，补虚生精，还可以防止脂肪沉积，降血脂；
牛蒡根：有滋阴作用，对高血压、高血脂人群有调理作用，帮助沉降血脂。
血压血脂高，平时可以在喝茶的时候加入茶包，起到降压降脂，清热排*、保护心血管的作用。
汉焦堂菊花决明子茶包正品好茶熬夜去火降压养干护干养生益寿花茶淘宝￥79购买已下架3、多运动
运动可以强健心脏，提高心血管机能，运动可以改善心血管的调节功能，起到保护心血管，预防心脏病的作用。
运动会在短期内，使人体的血压升高，可以起到改善血液循环，提升血管的弹性，降低血脂，帮助身体排*。防止血液中有很多脂肪和有害物质，导致血液黏稠，引起高血压。
生活中的方方面面都在影响人的身体，想要健康的身体，就需要养成良好的生活习惯，多锻炼、多喝水、饮食规律，希望大家都拥有健康。
高血压的“罪魁祸首”，不是食盐，而是“它”，再不忌口就晚了！
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