高血压是一种比较常见的慢性心血管疾病，高血压现在在老人群体中表现最为明显，高血压的不稳定，就像给人带了一颗定时炸弹在身上，不发病什么事情都没有，病的话就危害极大。我国钼丝，和高血压的，标准收缩压（高压）＞mmHg和/或舒张压（低压）＞90mmHg，也就是说不管是高压还是低压，只要超过正常水平就是高血压。高血压，还会引起很多疾病的发生，那么该如何缓解呢？
高血压的危害有哪些
1、引起肾脏病
长期高血压科可能会导致肾小球，动脉硬化，肾功能减弱，而引起，夜尿多尿，尿中有含有蛋白，及红细胞。尿液收缩功能低下，范红排泄及尿素障碍。也会出现尿*症的情况。
2、诱发高血脂，
高血压一般和人体内的总胆固醇升高，以及高密度脂蛋白水平降低，有着非常密切的关系。当血脂，代谢出现混乱时，就会提高心血管的发病几率，也会诱发高血脂。
3、心脏损害：.
长期高血压可刺激心肌细胞肥大和，间质纤维化。也会引起左心室飞张和扩张，称为高血压性心脏病。左心室后，肥厚，可以使冠状动脉血流，储备下降。特别是在剧烈运动的时候，会导致心肌缺血。高血压性。心脏病，还会引起心肌梗死
高血压该如何控制呢？
1、定期体检量血压。
如果家族中有高血压患者，那么一定要多加注意，定期体检，注意经常量血压，这样的话对自己的身体能够有个比较好的了解，如果出现什么情况的话可以很多的自行控制。
2、低脂低盐饮食。
高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食不会增加心脏负担，不会另血压高起来，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血压的，可以爆炒素芹吃。