1、饮食不节制
不少年轻人平时都没有做饭的习惯，三餐就靠外卖解决。虽然外卖省时省力，但也因此给年轻人的身体造成了很大负担。
这主要是由于外卖食品为了增加口感，加入了大量的油、盐、糖等调料，如果长期摄入，很容易造成血压升高。
2、精神压力过大
现实生活中，不少年轻人在工作或生活中承受着巨大的心理压力，精神压力大，情绪波动自然也比较大，长期处于这样的状态下，神经受到刺激，可导致心跳加快，血压升高，久而久之，就造成了高血压。
3、缺乏运动
长期不运动也是造成高血压的重要原因之一，不少年轻人的工作需要长时间坐在电脑前，如果工作间隙没有多起来走动走动，下班后也没有运动，长期如此，可导致血液粘稠，影响血液循环，从而导致血压升高。
此外，长期不运动也容易造成肥胖，而肥胖与高血压的关系十分密切，可增加高血压的患病几率。
4、抽烟喝酒
不少年轻人会通过抽烟、喝酒来释放压力，但这一行为对健康影响很大。
烟草中的尼古丁等有害物质可直接损害到血管壁，导致血脂升高，而酒精也可造成血液黏稠，经常抽烟喝酒，血压不自觉地就上升了。