正常生活中，对于患有高血压的患者来说，通常情况下都会选择食用降压药的方式来起到控制血压值的作用；
但是实际上，这种控制血压的方式对人体来说，是十分不利的，主要原因是因为所有的降压药中所含的成分，都会导致患者的头部组织以及身体的免疫系统受到伤害，久而久之也会导致高血压患者对于降压药产生一定的依赖性；
因此建议高血压患者在平时可以采取其他方式，来保证自己的血压值控制在一个安全的范围内，那么问题来了，除了吃药，生活中还有哪些方式可以起到降血压的目的呢？
1、及时戒烟
对于有长期吸烟习惯的高血压患者来说，想要起到控制血压的效果，首先建议及时戒烟，主要是因为香烟中的一些有*物质；
例如：尼古丁、焦油等成分对患者的肺部以及体内的多个器官都会造成一定的伤害；
因此，若是经常吸烟，很容易使患者的心脑血管出现一些病变，例如常见的血管硬化、收缩异常等情况；
并且这些病变都会导致高血压患者的血压值出现飙升，因此，建议患有高血压的人群，及时戒烟。
2、注意保暖
现在是冬季，因此户外的气温相比较其他季节比较低，因此对于患有高血压的病人来说，出门时一定要注意保暖；
一旦身体出现了感冒的迹象，很容易会对心脏造成很大的刺激，导致颅内血管的压力增加，进而导致血压也会随之上升。
3、多吃钾元素含量高的食物
钾元素能够使人体对于生物的利用率加大，因此可以有效的起到降低血管内压强的效果，建议平时生活中可以经常吃一些富含钾元素的食物；
比方说：银耳、土豆、小米、糯米、蘑菇、海米、紫菜、花生米、海鱼、*鳝、芋头和青豆等等。
4、少吃太咸的食物
生活中像咸菜、腌肉、咸鱼等含盐量比较高的食物，平时也不建议经常食用；
主要是因为这类食物中的钠元素含量大多比较高，若是患者的体内钠元素含量过高时，会对患者的脑部血管造成一定的刺激；
进而会导致血管的收缩速度加快，久而久之也就会使高血压患者的病情出现加重，因此，建议高血压患者平时在饮食上一定要做到低盐、清淡。
5、少喝浓茶
对于有喝浓茶习惯的高血压患者来说，建议一定要及时的戒掉饮用浓茶的习惯，主要是因为经常喝浓茶会对患者的睡眠质量造成一定的影响；
并且还会导致出现颅内压升高的概率增加，久而久之就会使高血压患者的不适感加重，因此建议要少喝浓茶。
总而言之，相信大家已经了解到了对于高血压患者来说，应该及时避免的一些情况；
除此之外，也建议在其他的方面做好针对高血压的护理工作，少喝酒、减少熬夜次数，只要保证了良好的生活习惯，才能够控制住血压值，避免出现飙升的情况。