50岁是人的一个大门槛，有的人从此就烙下病根，有的人轻轻松松度过余生晚年，其中当然有很多医学的规律和生理特征，今天我们重点介绍下，50岁后如何避免脑出血，其实如果在50岁的时候开始预防和保养，那么我想已经来不及了，这种预防和保养脑出血，一定要在年轻的时候就要养成习惯，而不是赶着时间进行自我预防。
第一：什么是脑出血？
一般来说，很好理解，脑出血就是脑部出血出现，引起一些列的并发症，导致人体不适，甚至危害生命的一张疾病，一经出现，很难治愈，一般如果能抢救回来的，基本会有所丧失一些正常的功能，
因为这个脑出血，直接伤害的是人体的脑部，我们常见的就是脑部创伤，动脉瘤破裂，血管异常，最常见的是高血压引起的脑出血，临床收治的病例，大约有80%左右，一般俗称高血压性脑出血。
第二：50岁的时候，为什么会容易出现脑出血？
不得不说，现在脑出血，越来越年轻化，有的在二十几岁的时候，就因为脑出血，而匆匆忙忙地离开人世，在我的治疗生涯中，经常会碰到这种病例，印象最深的就是一位刚大学毕业的IT职业的年轻人，名牌大学，家中是独生子女。
由于年轻气盛，想在自己的领域做出一番事业，难免要经常熬夜，喝酒，抽烟，还要各种社交场所的应酬，睡眠不足，休息不足，久而久之的这种生活习惯，日夜颠倒的工作方式，导致人体抵抗力减弱，免疫力降低。
其次是在工作压力的情况下，很容易给予年轻人的血管，心脏带来沉重的负担，时而紧张，时而兴奋，对于人体血管的收缩，造成了极大的困扰，和困惑，根据临床多年的经验。
目前来说，年轻化的脑死亡越来越呈上升趋势，而最主要的原因，就是的工作方式，以及社会生活和家庭的各种压力，导致人体精神或混乱，从而引发人体新生代谢的分泌紊乱，最终造成人体机能的衰退，触发脑梗和心梗的发生。
病例中小伙子，三餐不稳，而且由于业务的需要，经常要加班，吃一些，油腻，辛辣的食物，特别是一加班就吃肯德基，这些油炸的食物，在夜间饮食是非常致命的。这些食物里面含有大量的*素，脂肪，油脂，血液的成分逐渐变得浑浊，再加上作为夜间高强度的用脑工作。
导致大脑周围的血管时而紧绷，时而松懈，对于血管产生了严重的弱化行为，时间一长久，血液中的血脂就会沉淀在血管里面，慢慢地形成动脉硬化粥样硬化的初步锥形，而一旦受到外部刺激，或者异常兴奋的时候。
由于这些物质堵塞在血管里面，而在兴奋的时候，血液需要大量的流通，此时就会造成血管破裂，外部表现就是脑出血，人会在短时间内，失去意识，抢救不及时的话，就会失去生命。
所以IT职业者，或者长期熬夜，饮食不规律，心理因素等等各个方面，非常突出的人群，是脑出血高发的主要人群。这位年轻人，就是因为在长时间的不休息，在外部刺激下，瞬间脑部出血的最明显的病例，最后因为出血严重，痛苦地离开了这个人间。
第三：要预防脑出血，首先要自我检查，是否有以下症状。
一般来说，脑出血的爆发，病因是复杂多样的，主要特征是在大脑的非功能区域，出血少，而且不明显，往往有些人感觉，头部有点头晕，偏头疼，或者是轻度头重等，严重个的患者，如果是在人体的丘脑，脑干出血，等这些是非常致命的，而且直接导致患者，昏迷不醒。
所以在日常生活中，我们还有的患者，会表现出，人体半身肢体偏麻，经常言语表达不清楚，口齿含糊，有语言障碍的产生，同时伴有恶心，还有手发抖，丧失协调，和平衡能力，呕吐等病理症状。
与此同时，人体还会出现面瘫，压球固定，眩晕，大脑内，暂时会出现大量的出血，直接导致患者昏迷死亡，在临床，脑出血的出现，还会伴随着人体其他并发症，比如，心脏跳动的快慢，或者是四肢深静脉血栓，肺栓塞，消化道出血等等，是非常严重的。
第四：50岁后如何预防和保健脑出血，非常地重要
50岁后体检每半年，体检是必须的，尤其是本身有高血压的患者，一定要定时定期地检测。
家庭的氛围，和睦温馨是预防脑出血的重要因素，为什么这么说，在这个年龄段，上有老，下有小，各种经济，生活，工作，学习的压力，会扑面而来，此时的人在精神上面，要承受很大的压力，有些人，因为家庭的因素，会经常地争吵，而一旦吵架，就会让人体的血压升高，
在此过程中，肯定睡眠不足，休息不好，心脏和人体的新陈代谢都会变得十分地絮乱，那么长时间处在这种压力，紧张的氛围下，一旦血管发生堵塞，就很容易发生脑出血，所以我建议，在这个年龄段的人群，一定要想开，心情一定要放松，保持乐观积极向上的态度，而且一定要知足常乐，一定要有一种退一步海阔天空的想法。
其次；饮食方面，一定要注意，戒烟戒酒是必须的，我们一定要吃清淡的食物，禁忌吃咸味，重口味，油腻，或者是辛辣的食物，而且一定要少吃，高脂肪的食物，少吃动物内脏，多吃一些水果，芹菜，蔬菜类的食物。
而且一定要养成，自己的生活方式，和生活规律，一定要及时休息，避免过度劳累，
最后，在50岁以上，我们千万不要蹲便，因为往往这个年龄段，在蹲便的时候，患者就会使得血压升高，一旦发生，就会发生脑血管意外，可能就会发生脑中风的概率。
此外运动是必不可少的，上了50岁以后，人一定要天天运动，慢跑，赤脚在鹅卵石上面跑步，游泳，喝水，保持血液循环，顺畅，最主要是，多做一些左手上下肢的运动，一定要多运用左手，最好的方法就是，在早上或者晚上的时候，左右脑运动是非常必要的。
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