随着生活品质的提高，高血压患者逐渐趋向年轻化，我们生活中大部分所摄取的都是一些高热量和高蛋白的食物，却极度缺乏运动，而高血压形成的一部分部分原因是脂肪和肥胖。高血压作为一项慢性疾病，经常需要服用药物。下面小编给大家介绍4种食物，它们是天然的“降压王”，一天吃一点，轻松降血压！
苦瓜
降血脂、降血压最天然的食物就是苦瓜了，苦瓜对人体有各种好处，可以清热解*，治疗痱子，是夏天最好的防暑食物，可以用来榨汁、凉拌、泡茶、炒菜、具有降血糖的功效，是高血压和糖尿病患者最理想和合适的食物了；而且它还有丰富的营养价值，其中他蕴含的维生素C最为丰富，被称为天然的“降压王”，一天吃一点，轻松降血压，还能够帮助身体排*预防心脑血管疾病呢！
马齿苋
马齿苋是非常适合高血压、高血脂患者的菜了，它对于我们的心脑血管疾病是很好的保护效果。它的功能一直以来被人们所夸赞，被人们成为“蔬菜之王”“长寿菜”。马齿苋的热量非常地低，属于寒凉食物，富含钾和不饱和脂肪酸、酶，能够减少肝脏和高蛋白合成，调节水电平衡，保护心脑血管，帮助人体新陈代谢，排出有害物质。每天吃一点马齿苋这样天然的“降压王”，轻松降血压。
黑木耳
黑木耳是血液的“清洁工”，有很好的降压效果，体内所含有的浓缩液能够帮助人体清洁消化道，排除肠道里面的垃圾和废物，帮助人们清理血液垃圾，使人体血液流畅，减少血脂和形成和预防血栓。增加人体的免疫力。一天食用一点“降压王”木耳，减少血管硬化，血液凝结、轻松降低血压。
芹菜
芹菜中的降压物质最为丰富和繁多，是一种药用比较强的食物，芹菜中含有一种特殊的物质——芹菜素，每天食用足量的芹菜就有很好的降血压、血脂的效果。高血压形成的大部分原因是肾上腺素分泌旺盛，一天吃一点这类天然的“降压王”食物，可以抑制肾上腺素分泌过旺，轻松降低和平稳血压。
结束语：注意饮食的平衡，不要一味的追求高蛋白食品，生活中少吃膨化食品和热量的人品，少饮用碳酸饮料。多吃水果和蔬菜、早上一杯水，帮够降低血压。必须要是可以经常泡一些对降低血压有帮助的花茶，可以调节体质，又能帮助降压。