高血压已经成为日常生活很常见的一种疾病，大多数的高血压和饮食脱离不了关系。
我们都知道高血压的饮食禁忌有很多，那么高血压的注意事项有哪些呢？哪些食物能帮助降压呢？
这些事情需要注意！
一、限盐。限制盐的摄入量有利于降压，有利于血压的稳定。在日常生活中应该减少烹调用盐，每日以不超过6g为宜。
二、戒烟戒酒。无论什么疾病，都提倡戒烟戒酒，高血压也不例外。因为烟酒有百害而无一利，而且烟酒都属于高血压的危险因素。
三、清淡饮食。清淡的饮食方式利于病人降压。高血压病人应该少吃油炸、油腻、高脂肪含量的食品，少吃甜食、浓茶和咖啡等刺激性食品。
四、节制饮食。高血压病人切不可暴饮暴食，一日三餐最好定时定量，吃饭以八分饱为宜。
五、多吃新鲜蔬菜。绿叶蔬菜含中有钾、钙等，利于降压。
血压不“闹腾”，这些食物来助力！
一、香蕉。香蕉富含多种营养物质，可以很好的帮助高血压病人补充营养。
二、橘子。橘子中含大量维素C等多种营养物质。如果高血压是由于慢性肝炎引起，它不仅可以增强肝脏解*作用，还可以防止动脉硬化。
三、奇异果。奇异果含有比较高的维生素C，它是一种抗氧化的物质，能够帮助清除身体中的自由基，对于预防动脉硬化等效果很大。经常吃奇异果还能帮助高血压病人稳定血压。
四、核桃仁。核桃仁可以净化血液，进而为人体提供更好的新鲜血液。所以，适量吃一些核桃仁对高血压病人有帮助。
五、山楂。山楂不仅富含多种营养物质，而且对扩张冠状动脉、改善动脉粥样硬化有一定的作用。
六、大蒜。大蒜中的大蒜素通过刺激一氧化氮和硫化氢的产生可以松弛血管，对于高血压的控住有一定的益处。
七、芹菜。芹菜中的芹菜素有一定的降低血压的作用。
总之，稳定的血压控制离不开良好的生活饮食习惯。高血压病人在日常生活中必须要遵守饮食习惯的“宜吃宜忌”，别让血压忽高忽低，危害到生命健康。
注意：饮食调理只是控制血压的一个方面，并不是主要方面。高血压是一个慢性病，必须长期坚持服用药物，才可以将血压控制在合理水平，减少其危害。