导语：如今高血压患者真的越来越多了，而且根据相关调查，至今我国高血压患者人数已经高达3亿。同时从各个方面也能看出，如今高血压也不再是老年人专属，许多年轻人中年人都受到了高血压的困扰，每月需要通过吃降压药来稳定自己体内血压。这也产生了一个问题，为何高血压越来越年轻化了呢？
老人非常容易患高血压，是因为伴随着年纪提高，身体每个人体器官特性逐步降低，毛细血管越来越敏感，与此同时身体钙流失会加速，进而造成高血压等其它病症的来临。而中年人年轻人患高血压也是由于平日养成的恶习，加上饮食方面的不注意从而导致的，所以高血压、高血糖、高血脂这三高也被称为富贵病。
一、血压偏高的人，尽量少吃3种食物
1、高盐类食物
生活中有许多高盐类食物，而高盐类食物，通俗来讲就是含盐分较高的食物，比如咸菜。联合国卫生机构发布，身体每日摄取食用盐量在6克，当身体摄取太多食用盐后，也会造成水分流失对肝脏血管造成影响，而影响体内血压值。
2、酒水
这是一个老生常谈的话题，大部分人都知道高血压是不可以喝酒的。最先酒精进到身体后会加快心跳，使血液循环速度变快，适量饮酒对身体的确有一定益处，但另外会长期刺激性毛细血管。尽管血液流通速度加快了，但酒精中含有的物质也会麻痹器官，从而导致血管回缩，血压升高。
3、高脂肪食物
日常生活中，高脂肪食物也不可摄取太多，除开会造成高血压以外，最根本的则会引起高血脂症状及其容易发福长胖。当人体过于肥胖引起高血脂症时，也会诱发高血压的到来。食物中的油脂会影响血液流通，提高血液粘稠度增加血流阻力，最终导致代谢能力下降，身体越来越差。
二、给你1个建议，或可有助调节血压
多运动
运动可以强身健体，相信大家也都非常清楚。对于身体非常看重的人群，如今也早已养成了每日坚持运动的好习惯，不管是晨起运动，还是吃完晚饭后散步，对身体的好处都是非常大的运动，能够加速血液中脂类物质的代谢和排出，传起到帮助血液流通平稳血压的作用。当然高血压患者在运动时也一定要注意，运动时不要过于剧烈，选择一款适合自己的运动。
结语：患有三高并不可怕，可怕的是明明知道自身身体状态越来越差，却依旧我行我素，不懂得保养身体，这也会导致自身身体。这也会导致身体状态越来越差，从而引起各种并发症，甚至导致严重疾病的到来。不管是老年人还是中年人，平日也一定要养成好习惯，这样自己才能度过一个完美的晚年。