众所周知，高血压是一种高发病率、高并发症、高致残率的慢性疾病，而且没有治愈的方法，需要终身服药来控制。高血压对心、脑、肾三种脏器的危害最大，今天我们就来看看，为什么？
高血压对心脏的危害
高血压主要损害心脏的冠状动脉血管，对心脏其他的细小动脉则很少有影响。血压持续性的增高，导致冠状动脉血管扩张，刺激血管内层下平滑肌细胞增生，使动脉壁胶原蛋白、弹力蛋白及黏多糖增多，胆固醇和低密度脂蛋白易侵入动脉壁，形成纤维增生。另外，由于平滑肌细胞内溶酶体增多，减少了对动脉壁上胆固醇等物质的消除，使冠状动脉逐渐狭窄发生粥样硬化，供应心机的血液减少，导致冠心病。
高血压对大脑的危害
高血压病早期，血管尚没有明显器质性改变。如果血压持续多年增高，动脉壁就会由于缺氧而营养不良，动脉内膜通透性增高，血管壁逐渐发生硬化而失去弹性。管腔逐渐狭窄和闭塞。脑内小动脉的肌层和外膜不发达。血管的自动调节功能较差，长期的血压增高、血压的剧烈波动，加上精神紧张或降压药物使用不当，引起脑动脉痉挛等因素，都可促使脑血管病的发生。比如脑出血、高血压脑病和腔隙性梗死等比较常见。
高血压对肾脏的危害
高血压对肾脏的危害，从细小动脉开始，初期并没有明显的肾脏形态和功能上的改变，只是一些肾单位发生一些纤维化玻璃样变，而另一些正常的肾单位则代偿性肥大。随着病情的不断发展，肾脏的表面成颗粒状，皮层变薄，出现萎缩，继而发生肾功能不全，最终可能会发展为尿*症。因此，在一般情况下高血压对肾脏的危害是一个比较漫长的过程，但是，也是一种不可逆转的损害。
高血压对这3种脏器的损害最大，每一种损害都会对我们的健康造成威胁。我们必须要减少和预防高血压对这些重要脏器的危害。人每天都要吃饭，从饮食着手，吃对主食，也许对保护重要脏器受损有一定帮助。专家推荐3种主食可以多吃。
一、糙米
1、糙米胚芽中还有丰富的不饱和脂肪酸，我们知道不饱和脂肪酸可以降低人体的胆固醇含量，起到保护心脏的作用。
2、糙米中含有丰富的维生素E，而维生素E能够促进血液循环，有效的维护全身生理机能。
3、糙米饭中的糖分比普通的白米饭糖份含量低，同等数量的糙米具有更好的饱腹感，这样有利于控制食量，对于糖尿病、高血压等慢性病都有一定保健功效。
二、大麦
1、大麦含有可溶性纤维，可降低血液中胆固醇抑制血压上升保持血压平稳，此外，还能降低低密度脂蛋白的含量，是高血压患者的理想佳品。
2、大麦中含有一种化合物，具有抑制肝脏产生“坏胆固醇”的能力，而坏胆固醇能够损害血管，且导致心脏病和中风的发生。从而保护心、脑。
3、大麦富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量元素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
三、燕麦
1、燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。
2、燕麦中含有亚油酸，可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度，具有防治高胆固醇和动脉硬化症的作用。
3、燕麦中还有大量纤维素，可以维持血糖平衡和抑制胆固醇吸收，起到预防心血管疾病的作用。
人只要活着，就要吃饭，而高血压这种慢性疾病更要注意饮食。以上3种主食，对于高血压以及心、脑、肾都有一定的保护作用，可以酌情多食用一点。
高血压为什么对心、脑、肾的危害最大？多吃3种主食或许能保护！