脑中风是老年群体比较容易出现的疾病，尤其是一些患有高血压、高血脂的患者，发病的几率就更高。因此，患有这些疾病的人在平时要注意一些身体的小细节，才能防止脑中风的突然出现。
脑中风会出现哪些征兆呢？
一、头晕。会反复出现头晕，在看东西的时候会有旋转感，在几秒后就会恢复正常。这可能是的短暂性脑缺血发作，也就是脑中风的前兆。
二、肢体麻木。会出现肢体麻木的感觉，在排除颈椎病，糖尿病等疾病外，就要警惕脑中风的发生，因为在脑中风前患者会突然发病或者出现肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作。
三、眼睛突然发黑。单眼突然发黑，看不见东西，在几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，这种称为单眼一次性黑朦，这是中老年人中风先兆最常见的症状。这是因为脑缺血引起视网膜缺血所导致的。
四、原因不明的摔跤。此症状是因为脑血管硬化引起的脑缺血，导致运动神经失灵，就容易出现摔跤。所以如果出现没有缘故的摔跤，那么就要警惕脑中风的出现。
那么要如何预防脑中风？
1、要劳逸结合。在平时要注意休息，不能过于劳累，太过劳累会让自身的体质降低，就容易出现中风。
2、不能过量饮酒。过量饮酒会让体内胆固醇升高，就容易引起动脉粥样硬化，导致脑中风的出现。因此，要预防中风的发生，在平时不能过量饮酒，尽量不喝。
3、要避免情绪的波动。过度的焦虑、悲伤、恐惧会引发中风的发生。因此，在平时要保持愉快的心情，避免情绪有太大波动。
4、定期检查。对于一些患有高血压、高血脂的患者来说，要定时检查血压、心电图、血糖和血脂等，并根据自己的检查结果咨询医生，在医生的帮助下进行调理。这样可以有效控制高血压。
5、多吃些优质的蛋白质食物。蛋白质食物摄取量不足就容易让血管脆性度增加，就容易引起颅内微动脉破裂出血。所以多吃些富含硫氨酸、氨基酸等食物，如鱼类、鸡鸭肉等。这些食物不仅可以维持正常血管的弹性以及改善脑的血流量，可以有效的预防中风的发生。
温馨提示，有出现过脑中风的患者在平时要特别注意，并且坚持服用药物，还要配合护理以及适当的运动，才能预防脑中风的再次发生。