高血压是“现代生活方式”病，吃得咸、爱烟酒、活动少、肥胖等是高血压重要诱因，对于现代人来说，高血压已经不是老年人的专利，高血压也正呈现年轻化趋势，四五十岁的中年人渐成“高血压*团”主力*。所以先从口入这句话有一定道理，得了高血压一定要注意自己的饮食习惯，比如说以下这三类食物虽然好吃，但是再馋也要忍住。
1、高油脂食物
高油脂食物主要包含肥肉，动物油等食物。其中含动物性脂肪特别高，可高达90.8％，吃了容易对血管造成负担，让血液中血脂过高，且会沉积在血管壁上，让血管硬化甚至变窄，所以就特别容易引起高血压疾病了，比如很多的食物中也含有高油脂，所以一定要严格控制自己的饮食，少吃这些高油脂的食品，可以有效的控制好高血压病情。
2、酒
得上了高血压是不适合喝酒的，这是因为人在喝酒之后，酒中的乙醇进入人体后，会使血压降低。在刚开始饮酒的3~5小时内，血压一般有不同程度的降低。不过，这种现象不会持续太久，过4~5小时后，血管重新开始收缩，血管阻力逐渐增加，血压出现反弹性增高，更容易诱发高血压，大家一定要注意，一些含有酒精类的饮料也不要喝，这样的话很容易导致高血压病情失控。
3、含钠盐多食物
人们平时要均衡饮食，对于盐的摄入量最好不要多因为高盐饮食对人体的身体健康是有一定的危害的，尤其是对于高血压的病人，更应该少吃盐，高血压病人每天不宜超过3克，此外，对于很多寒大人的食物也一定要少吃，比如说很多垃圾食品中和很多的包装食品中就含有很多的钠盐含量，所以尽量大家一定要控制好自己吃的钠盐量。
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