高血压是一种发病率很高的疾病，并且还不断呈现年轻化的势态。在稳定高血压的方法中，调整饮食一直占据着重要地位。那么有什么食物高血压患者可以多吃一些呢？一起来看看吧！
1、山楂
山楂是天然的降脂药，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用，它主要含有山楂酸、脂肪分解酸、*酮等成分。有点需要注意山楂是酸性食物，最好饭后吃，不宜空腹食用。
2、茄子
紫茄中含有较多的维生素P，降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损害，保持血管壁弹性，可辅助治疗高血压、高脂血症、冠心病、动脉硬化等病症。
3、番薯
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖的情况。
4、香菇
香菇含的纤维素能减少肠道对胆固醇的吸收，具有去脂、降压等防病养生功效。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。因为香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。
5、绿豆
绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
除了调整饮食，在生活中我们还可以做到这3点，让血压稳定不反复。
1、远离烟酒
烟酒是控制血压的大忌，烟酒会使血压不断飚升。长期摄入烟酒会刺激身体的神经中枢，使血压升高，这无疑是非常危险的。
2、避免着凉
现在秋天，昼夜温差较大，高血压患者要多多留意天气变化，适量增添衣物，不要让自己着凉了，因为身体受到寒冷刺激也会让血压上升。寒冷时，肾上腺素分泌增加，血液循环加快，血管收缩的时候，血液也会随着明显上升。
3、保持愉悦心情
我们都知道情绪激动会使高血压患者头晕、头疼、甚至晕倒，日常生活中大家一定要学会控制好自己的情绪，不管是遇到好事还是坏事，情绪波动都不要太大，平稳身体血压。
高血压虽然很常见，可是治疗起来却非常困难，所以大家在日常生活中，还是要养成好习惯，别让高血压找上门。