最近几年在我们身边患上高血压的人数越来越多，体内血压不稳定，往往就会刺激到血管，增加发生脑中风的几率。
出现血压偏高的情况，多半与人们不良的饮食习惯有密切的联系，尤其是常吃以下这几种食物，更容易导致体内的血压飙升，劝你还是最好少碰，避免血压不稳定。
高血压患者，4种食物最好少碰，或能避免血压飙升
咸味食物
含盐量比较高的食物，包括咸菜，豆瓣酱，夹心饼干等等。适当吃一点咸是有助于身体健康的，但是摄入盐分过多往往就会诱发高血压。
高盐饮食是导致高血压的罪魁祸首之一，摄入食盐过多在渗透压的作用下会引起细胞外液增多，血容量也会增加，同时也会加大回心血量，导致血压居高不下。
含酒精饮品
含酒精的饮品主要有白酒，啤酒，葡萄酒，米酒等等。凡是含有酒精的饮品，对于高血压患者来说都是需要赶紧进口的，这样才有助于血压的稳定。
尤其是高血压患者在服用药物期间最好做到滴酒不沾，以免影响降压药的疗效，增加其副作用，损伤身体各个器官的健康，而且摄入过多的酒精也会增加其他器官的负担影响健康。
动物内脏
当患上高血压之后，动物内脏类的食物劝你赶紧忌口，以免导致血压飙升。
猪肝，鸡心等动物内脏含有大量的脂肪和胆固醇，经常吃可能会引发高血脂症，增加高血压并发症的风险不利于健康，希望你能够少碰，预防血压飙升。
辛辣食物
辛辣的食物能够提高人的食欲，但是对于患有高血压的人群，摄入太多的辛辣刺激性食物往往就会导致血压上升，使人的心跳加速，加大患病的几率。
辛辣刺激的食物吃了之后也容易上火，出现大便干燥便秘等问题，人在排便时会使得腹压升高，血压骤升，诱发脑血管疾病。
所以高血压患者对于以上这几种食物还是少碰，避免血压飙升。除此之外血压升高一定要在医生的指导下服用降压药也要调整自己的饮食习惯，通过食疗的方法来稳定体内的血压水平。
患上高血压，常把3物端上饭桌，扩张血管，血压或能“稳稳”降
香菇：香菇是生活中常见的菌菇类食物，营养价值非常高，多吃一点能够活血化瘀，滋补气血。
经常把香菇端上你的饭桌，更有助于促进体内的血液循环，加速*素垃圾的代谢，减轻血管的负担，增强心脑血管的活性，降低血压，让你的血压回归正常。
苦荞：苦荞的营养价值非常丰富，还有大量的维生素，经常吃苦荞，有利于补充体内所需的维生素，清除血液中的*素和垃圾，血管也会变得更加有弹性。
经常把苦荞端上你的饭桌，更有助于加快血管中血液的流动速度，预防胆固醇和甘油三酯升高的情况，降低患慢性疾病的概率。
洋葱：高血压患者在平时多吃一些洋葱，含有一种前列腺素a，这种物质能够帮助扩张血管。
经常把洋葱端上饭桌也能够帮助降低血液浓度，减轻血管的压力，而且洋葱含有的营养成分也能够帮助抵抗动脉硬化的作用，血压变得更加稳定。
想要稳定体内血压，除了要注意饮食，以下2点也要重视：
第一，保证充足的睡眠。经常熬夜的人更容易加大身体各个器官的负担，影响身体的排*和修复，时间长了便会导致血管受到影响，此时很可能出现血压升高的情况，希望你能够改掉熬夜的坏习惯，坚持早睡早起。
第二，保持平和的心态。高血压患者最害怕的就是发怒，经常发怒更容易导致血管受到刺激，此时很可能会出现血管破裂的情况，诱发不良后果，所以一定要调整好自己的情绪，保持积极乐观的心态更有助于身体健康。