随着生活水平的不断提高，现在大家不再为吃喝穿愁了，但是却出现了一些富贵病，比方高血压就是一种威胁人类最大的血管疾病，而且在老年人群中，很多人都有血压高的情况。对于那些长期处于高血压的人群，基本上要通过吃降压药才能维持住，一旦停药，血压立刻上涨，只有坚持长期吃降压药才能维持血压的稳定。但是高血压人群中也有一部分人血压是时高时低的，这种人群其实是可以通过饮食上的调节，来辅助降低和稳定血压的。下面小编就为大家推荐几种世界公认的降血压食物，让我们一起去了解一下。血压高的人常吃3种美食，被世界公认降压效果，血压慢慢听话了
第一种：橙汁
相信很多人看到橙汁就为之兴奋，橙汁是不管什么年龄阶层，都比较喜欢的一种饮品，这种饮料在超市或者各种各样的小店里面都会有卖，当然，小编指的橙汁是自己在家榨的橙汁，喝起来更有营养。首先，橙子里含有大量的维生素C及胡萝卜素，这些元素是可以软化和保护血管，促进血液循环的。研究表明，每天喝三杯橙汁不仅可以增加体内高密度脂蛋白的含量，而且还可以预防心血管疾病。而且橙汁里面除了维生素C以外，还有一种叫做维生素A的成分，这种成分是一种比较温和的抗氧化剂，不仅可以促进肾功能排泄*素，而且对于眼睛也有很好的保护作用，经常喝橙汁可以补充维生素A，促进夜间眼睛的视力改善，而且还可以促进其他营养成分的吸收。
第二种：芹菜
说起芹菜大家一定是比较熟悉的，这是我们餐桌上经常看到的一种蔬菜，它的香气是特别的特殊，深受大家的喜爱。除了好吃以外，其实芹菜的养生功能也是比较受大家认可的，首先芹菜是一种可以降血压的蔬菜，因为芹菜里面的芹菜素就是一种很好的降压成分，它可以在短时间内将血压降至稳定状态，并且可以使得血液流通正常。除此以外，芹菜还可以帮助人们提高睡眠质量，因为芹菜里面含有一种叫做生物碱的元素，这种生物碱有镇定和安神功效，经常吃芹菜的人有助于缓解失眠状态，而且芹菜跟普通的蔬菜一样，也是富含丰富的膳食纤维，大家都知道膳食纤维是一种可以促进肠道蠕动，加快体内脂肪分解的化学成分，可以有效的吸收脂肪以及胆固醇，使得人们达到减肥的效果。而且芹菜还因为丰富的膳食纤维，使得人们可以有效的缓解经常性的便秘，并且减少热量的产生，使得体内脂肪含量变得越来越低，有助于减肥瘦身。
第三种：辣椒
辣椒是大家比较常见的一种调味品，虽然平时作为主菜比较少，但是辣椒的营养价值还是比较高的，首先辣椒里面富含丰富的维生素、叶酸、膳食纤维、矿物质成分等。而且辣椒里面的辣椒素是一种可以促进消化液分泌，提高食欲的元素，因此，很多人在没有胃口的时候，都喜欢吃一些辣一点的食物，这样可以使得食欲大增，那是因为辣椒有开胃的功效，而且辣椒还能暖胃键脾，如果出现了感冒腹泻等症状，可以适当的吃一些辣椒来进行缓解，当然辣椒也能促进血液循环，具有一定的药用价值，使得胃寒怕冷，血管性的头痛得到缓解。当然辣椒的功效不仅仅如此，它还能够加快体内脂肪的分解，降低血液里面的血脂以及血压，缓解肌肉的疼痛，具有很强的镇痛和去热功效。美国的研究表明，辣椒素还是一种缓解疼痛的神奇元素。