原创：叶相依而花相随
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现代人生活越来越丰富，平时吃喝玩乐也是层出不穷，但是有些隐含的健康问题也悄然而至。年轻人得高血压的越来越多，不过大多数无非就是跟个人生活作息饮食有关系，小编就根据这些整理了一些防治高血压的方法，年轻人们，还没有的高血压的人们往这里看了，四招教你防治高血压！
第一招，从生活方式上开始改善，如果是肥胖一点的朋友，这个时候就要注意开始减肥吧。平常坚持运动1小时，可以选择快走或者慢跑。也要注意少熬夜，调整好自己的作息，每天8小时的睡眠时间一定要睡够了，尽量在晚上十一点之前入睡，这样也有利于身体的新陈代谢，为肝脏减轻负担。
第二招，从饮食上改善，日常生活的饮食里要限制少吃胆固醇过高的食物，比如动物内脏，肥肉，蛋*等。可以多吃一些洋葱，芹菜，菠菜，菌类等。最重要的是要吃盐。第三招，要想防治高血压，一定要了解血压，定期测量自己的血压情况，越早发现越早控制是最好的，当然没有高血压更好。
最后一招，由于高血压也跟个人压力情绪有关系，一旦压力过大，那么血压也容易升高。所以预防高血压，最重要的是要学会放松自己，在闲暇的时候尽量把自己放松下来。小编教你一个放松自己的小方法，在洗澡的时候，放开音乐，尽量大声唱歌，因为在大声唱歌的同时需要不停的深呼吸，这样可以很好的放松自己。PS：不想唱歌的话就平躺在床上用腹部呼吸，深呼吸几分钟，你会发现自己身心都放松了下来。
好啦，今天的分享就到这里，这四招都是可以常用的，小编觉得这几点其实很容易就可以做到，所以为了自己的身体健康，大家可以试着开始做一下，毕竟谁也不想成为”药罐子“。如果你感觉有用的话就点个赞吧，你的点赞就是小编最大的动力。