连着有三天没有更新文章了，这两天小编发生了一些意外，下班的时候被车子撞了，虽然说没有什么大事，但是身上面还是疼的厉害的。所以小编在这里还是提醒一下看到这篇文章的小伙伴们，下班骑车不要着急忙慌的，遇到岔路的时候多看看，以免有车子路过。特别是这两天还有下雨，小编在这里希望大家上下班的慢一点。生命不是用来开玩笑的。
小编在文章当中有网友问这几个点，一个是鸡蛋当中的胆固醇很高建议高血糖的患者不要吃。小编在这里想说，这个小编说的没错，鸡蛋当中的胆固醇含量抵得上人一天胆固醇的含量所以少吃，而真的想要吃鸡蛋的话，可以把蛋*取出来，因为一个鸡蛋当中蛋*的胆固醇胆量占比是最大的。而第二个问题是，有网友说为什么生病什么的都要归结到烟酒上面，首先小编想要抽烟喝酒确实对身体不好，这一点相信大家不会反驳吧。第二点就是酒会干扰身体机能的代谢加重病情，而且酒里面含有乙醇对于其降糖类药物的代谢是有影响的。而烟能够刺激肾上腺激素的分泌使得血糖升高。所以你们觉得抽烟喝酒对于降糖有没有帮助呢？而仅今天小编跟大家介绍的降压食疗，在介绍这类食材之前，小编还是建议大家在降压期间甚至于降压以后不要抽烟喝酒，真的对身体不好。如果真的觉得无聊可以去散散步，旅旅游，学学新知识，这都比抽烟喝酒好多了。
其实小编的父亲之前就是重度的烟酒患者，每天能够抽两包左右的烟，作为一个20多年的烟民，让他不抽烟简直比登天还难。自从上次检查的时候，说有三高之后，他开始关心自己的身体天天都健康饮食了。而今天小编就跟大家介绍一下降压的食材。
早餐：芹菜粥
原材料：芹菜g,大米g，小米g
制作步骤：
1、将芹菜洗干净，将芹菜叶子和芹菜的根茎都切成碎末。
2、将大米小米洗干净备用。
3、将大米小米放入砂锅当中加入清水，煮粥。开大火先将清水煮开。再改成小火慢慢熬上半个小时。然后将芹菜碎末倒入到锅中，如果觉得太过于清淡了，可以加上一点盐。
4、等到芹菜的香味煮出来的时候，就可以食用了。
功效：芹菜：有高血压的患者应该都听过芹菜有降压的功效吧但是似乎大家都经常用，芹菜杆子而芹菜叶子都不要了。其实芹菜叶子的营养价值比芹菜杆子还要高。菜叶当中含有丰富的含有丰富的胡萝卜素，维生素等等各种微量元素，其营养的价值超过的菜杆子。而叶茎中含有一点的芹菜苷、佛手苷内酯能够起到降血压降血脂的作用。对于那些肌肉金暖也是一种辅助食疗的食材啊。特别是一些老人们，经常吃一点芹菜能够促进肠胃的蠕动，利于排便的功效。
小米其实是一种糙粮，小编虽然是南方人，但是自小生活在北方，经常能够吃到这种事物。其实小米当中含有丰富的营养价值，能够清热滋阴，补肠胃。而小米跟大米在一起煮的时候能够起到互补的作用，提升营养价值。
午餐：西兰花炒木耳
原材料：西兰花一个，黑木耳适量，小米椒两个，植物油，生抽，耗油，盐适量。
制作步骤：
1、将黑木耳洗干净去蒂，浸泡半个小时。
2、将西兰花掰成一个颗一小颗，放置盆中加水加盐浸泡半个小时左右。再将水清洗干净即可。
3、将锅中倒入一定的清水，烧开将西兰花倒入进去，加入几滴橄榄油一点盐。
4、焯水之后，过凉水沥干。
5、将小米椒洗干净切成圈状。
6、锅中倒油加一点小米椒和木耳进行翻炒，然后将西兰花，盐生抽倒入进去，进行调味。
7、出锅之前加入些许耗油进行翻炒即可。
功效：之前小编在乳腺增生那篇文章当中就介绍过西兰花的作用，因为他当中含有一定的硫葡萄糖甙能够减少乳腺癌以及其他癌症的发病概率。而除了抗癌之外，它当中还含有一定的类*酮物质物质能够对于高血压的调节以及预防都是有一定的功效的。
黑木耳也是降压的好帮手呢，木耳当中有着多糖体能够分解肿瘤帮助人们提高人体的免疫能够，而且这种物质能够疏通血管，清除胆固醇。因此起到了降血糖降血压的功效。
下午茶：枸杞雪梨汤
原材料：雪梨一个，枸杞30G，老冰糖1颗。
制作步骤：
1.将雪梨洗干净去皮切成丁状备用。
2、将锅里面倒入三碗水，煮沸将雪梨和枸杞倒入进去。
3、焖上3分钟左右将冰糖加入到锅中，等到老冰糖融化之后就可以食用了。
功效：很多人都说男生养生喝水泡枸杞，因为枸杞里面有着丰富的维生素以及胡萝卜素，是那种眼睛保健的营养品，因此被大家称之为明眼神奇。而且能够抗衰老，抗肿瘤，补气强精。保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
雪梨：梨子当中含有屏幕的苹果酸，以及柠檬酸而且维生素也是非常丰富的，大家知道的是梨子能够生津润燥。其实她还能够降雪他的功效。不管是血压高，还是有肝硬化的朋友们可以吃一点雪梨。
当然除了吃这种食物之外，还要摄入一些蔬菜水果，没事的时候去运动运动。不要一天到晚都待着家里面刷抖音。好了今天关于血压的食疗就说到这里，如果你有什么想要了解的食疗可以留言告知小编。小编会整理给大家的。当然还有就是以上的方子因人而异，如果血医院里面跟医生咨询一下。