这几年来虽然人们的生活水平逐渐的升高了，但是出现高血压问题的人才是越来越多，如果一旦出现了高血压的情况，那么不仅要常年服用降压药来维持，而且也要在日常的生活中非常注意自己的一些饮食习惯。但其实除了睡觉以外，生活当中有许多的食物也是可以帮助你稳住血压的，今天就和小妹一起来看看吧！
血压高的人，想要稳住血压，可以常吃三种食物！看完你就清楚了
1、玉米
玉米吃起来香甜的可口，受到很多人都喜欢，在生活当中也非常的常见，而对于高血压问题的人来说，在饮食中也可以选择吃一些玉米来代替大部分的主食，因为玉米属于粗粮的一种，其中的食物膳食纤维非常的丰富，而且还含有丰富的微量元素以及其他的营养成分，吃一些玉米还可以帮助肠胃的蠕动，促进身体对食物的消化，有助于身体内的血液循环，起到通畅血管的作用，对于稳定血压有着很好的效果。
2、核桃
核桃也是我们生活当中常见的一种坚果，每天吃一些核桃对于益智补脑来说效果是非常不错的，但其实吃一些核桃对于稳定血压也是很有效的，对于有高血压问题的人来说，那么不妨每天可以吃几个核桃，也可以帮助通常身体内的血液，从而起到稳定血压，增强血管弹性的效果，帮助排出血液里的*素和垃圾，降低血液的粘稠度，加速血液的循环速度。
3、山药
高血压患者也可以在饮食中选择多吃一些山药，山药当中富含丰富的营养元素和植物纤维，也可以帮助促进肠胃的蠕动速度，从而起到稀释血液，促进血液循环的效果，从而间接起到辅助降血压的作用有助于稳住血压，降低出现高血压并发症的几率。
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