随着生活水平不断提高，慢性疾病的发病率也越来越高，特别是一些中老年人高血糖，高血压的患病人数不断增加。患了高血压之后，通常都需要长久服用降压药来维持血压，控制病情，但是我们都知道是药三分*，长期服用降压药也会给身体带来一些副作用，如果自己的血压水平不是特别高，不妨尝试通过食疗的方法进行调节，或许也能够使自己的血压慢慢降下来。
天然的“降压药”找到了，每天吃一点，助血压“悄悄”降下来
1、大蒜
大蒜是我们在平时经常会吃到的一种调味品，特别是在平时吃水饺或者吃一些凉拌菜的时候，都能够看到大蒜的身影。大蒜除了能够帮助我们改善菜品的味道之外，还能够起到很好的养生保健的作用，因为大蒜当中含有丰富的大蒜素，能够起到很好的消炎杀菌的作用。对于高血压患者来说，在平时适当吃一些大蒜能够帮助降低血液当中的胆固醇，起到稳定血压，控制病情的作用。
2、茴香
很多人在平时包饺子或者包包子的时候都喜欢使用回家，因为茴香的口感比较特别，还有浓郁的香气。是在茴香当中还有一些有益成分，对于保护肠胃能够起到很好的作用，特别是对于肠胃当中比较容易出现的痢疾杆菌和大肠杆菌，都有很好的抑制作用。与血压不稳定的高血压患者来说，在平时适当吃一些茴香，对于血压也能够起到一定的稳定作用。
3、马齿苋
马齿苋是比较常见的一种野菜，也是药用价值比较高的一种中药材。在马齿苋当中含有丰富的抗生成分，能够帮助去除体内的细菌和病*，对于高血压患者来说，在平时适当吃一些马齿苋，能够有效促进肠胃蠕动，起到通肠润便，改善便秘的作用，对于稳定血压也能够起到不错的效果。
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