高血压是一种常见的病症，现实生活中很多人患了高血压，但自己却并不知道，直至病情发展、病症明显，才惊觉自己患上了高血压。高血压患者不能只采用药物治疗，还应该要在日常生活中通过饮食来进行调理，饮食对高血压患者来说很重要，在平时的生活中要多加注意，今天就给大家分享几种有助于有助于降血压的食物，一起来看看吧！
1、芹菜
芹菜的降压功效非常好，甚至可以比得上一些药物了。芹菜含有酸性的降压物质，可以扩张血管，从而达到降低血压的效果。
2、无花果
无花果是一种非常常见的干果，含有丰富的营养成分，生长在热带和温带地方，隶属于桑科榕属的落叶小乔木的果实，在刚结果时果实青色，果肉偏白，味道酸涩，成熟之后果实紫色，果肉偏红，味道甘甜，十分美味。经常食用无花果可以清除血管，软化血管，有效降低血管中的胆固醇，防止血脂升高，从而达到调节三高的目的。
3、苦荞茶
苦荞茶作为一种保健茶品，其营养价值和口感都不错，苦荞茶含有芦丁，能软化血管。睡前喝一杯苦荞茶不仅有良好的睡眠效果，还能有效降低血脂、血糖、血压和血管中的*素，从而对三高起到有效的调节作用。
4、火龙果
火龙果当中含有丰富的维生素，要是经常吃这种水果的话，高血压患者的血压能降低下去。火龙果不仅仅可以辅助治疗高血压，还可以预防高胆固醇、糖尿病等等疾病。
5、百合
百合营养丰富。主要用于发热后的散热和恍惚。当人们睡前吃百合时，他们可以有效地调节失眠、多梦和抑郁。同时，它能有效排*清热，对调节血压也有一定的作用。
高血压患者可以通过打太极拳、练气功、慢跑、爬山等运动，调心、调神、稳定血压，起到辅助降血压的效果，对于防治高血压有着举足轻重的意义。高血压患者避免选择竞赛项目及剧烈的运动，不宜做负重的活动，运动时头的位置不宜低于心脏。