一旦出现了高血压这种疾病还需掌握一些饮食的小技巧，只有正确饮食血压才能够趋于稳定，否则经常性不合理饮食行为影响会导致血压进一步波动，而血压波动幅度大，一些并发症可能会产生，这样就无法很好控制病情。因此需要掌握正确的饮食方向，这样才能够尽快控制病情发展。那么，高血压患者怎么吃对身体好呢？
1、选择降压食物
如果已经有高血压正在影响健康，最关键的就是多选择一些辅助降压的食物来获取营养物质，对高血压病情改善有帮助，像常见的绿豆、芹菜、苦瓜都是不错的选择。
这些食物不仅清淡，而且能够辅助降低血压，对于血压升高这种现象缓解有帮助，否则经常摄入对一些血压稳定不利的食物，反而容易加速高血压发展，这样血压波动之后身体就会受到损伤。因此可以选择一些辅助降低血压的食物来获取营养物质。
2、少吃刺激性食物
如果已经有高血压正在影响健康，在饮食过程中应该注意清淡，避开一些刺激性较大的食物，很多人没有注意这个问题，经常性摄入一些刺激性大的食物，这些食物摄入之后对身体造成刺激，有可能就会加重高血压，特别是辛辣食物尽量少吃。只有掌握合理的饮食方法，以清淡的饮食为主，血压才能够趋于稳定，防止身体健康受到威胁。
3、控制食物摄入量
如果想要尽快控制高血压，在饮食过程中应该控制好食物的摄入量，不能够存在暴饮暴食的行为，一般每顿饭吃到七八分饱即可，这样既能够提高肠胃功能，又可以维持血压稳定，收获的好处比较显著。
因此在高血压患者饮食的过程中应该注意节制，不要经常吃太饱，只有这个正确的饮食原则坚持下来，血压才能够更加稳定，防止高血压对人体健康造成威胁。
4、滴酒不沾
一般在控制血压的过程中应该做到滴酒不沾，这是饮食的关键要点。很多人平时嗜酒如命，经常性大量饮酒，有可能在酒精的作用下导致身体健康受到威胁，这样血压更容易波动，因此在稳定控制血压的过程中应该保持良好的生活习惯，尽量做到滴酒不沾，任何含有酒精的食物都应该避免摄入，防止血压继续波动带来身体伤害。
5、限制食盐量
有高血压出现应该限制食盐的摄入量，不要摄入过多的高盐食物，一般患者每天的食盐摄入量应该控制在五克以内，而一些腌制或者高盐食物尽量少吃，可以避免食盐摄入过量增加身体负担，出现血压升高现象，这也是在高血压患者饮食过程中需要注意的问题。