在家量血压，数值忽高忽低，有的人怀疑是血压计“不准”了；有的则担心自己的血压“失控”了。
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其实，很多人的“血压值”之所以没个准头，和测量血压的方式正确与否有密切关系。
别以为在家量了多年血压，就是“熟练工”了。看看下面四个量血压细节，只要做错一个，量出来的血压肯定不准！
细节一：选对血压计
水银血压计量得最准？错！
水银血压计难度高
误差大！
很多人以为用水银血压计血压最准。其实不然。由于这种血压计操作时掌握难度较高，是通过放气来监听搏动声音，测量出最终结果。如果你放气的速度过快，尤其是对于一些心率慢的病人来说，更容易造成测量上的误差。
据统计，在实际的测量过程当中，非专业人士用水银式血压计造成的测量误差比电子臂式血压计要高50%左右！
此外，水银式血压计它最大的危害就是里面含有汞，若不慎打碎，进入人体的呼吸道，就会对人体的神经系统造成损伤。
且世界卫生组织一直在呼吁，全世界都要逐渐淘汰含汞的血压计，其中首当其冲的就是水银血压计！所以基于这些原因，不建议在家庭自测时选用水银式血压计。
特别提醒：听筒不能压在袖带中！很多习惯用水印血压计的人，都以为血压计的听筒要塞进袖带中，这个动作是错误的。
当你把听诊器的头端塞到袖带里面后，无形当中就会使袖带与手臂间的压力有一定的增高，当你在打气的时候，可能就不需要原来那么高的压力了，所以就会导致血压测量偏低。听诊器应放在袖带下方肘部。
电子臂式血压计
更稳定、更准确！
电子臂式血压计通过测量上臂肱动脉的搏动判定血压，而肱动脉距离心脏更近，所以其测量结果也会更稳定、更准确。
因此，家庭自测血压，首选就是经过国际认证的电子臂式血压计。
电子腕式血压计
稳定性差，也不建议使用
电子腕式血压计虽然方便易携，但是测量的是手腕处的桡动脉，而桡动脉的稳定性不如肱动脉，且对有周围动脉疾病、周围循环障碍的病人来说，在桡动脉处测量的血压值准确性更差，所以就更不建议大家选择腕式血压计了。
注意：任何血压计都要“校准”！不论是电子血压计的还是水银血压计，都需要定期校准。建议半年到一年之内需要校准一次，可在社区卫生中心或销售血压计的商店进行校准。
细节二：
袖带位置和松紧度别“毛估估”
大小、位置、松紧都有标准！
袖带也分大中小号
在使用血压计时，你