血压其实分为收缩压和舒张压，并且在一般情况下血压有波动是正常的，所以有的时候量血压偶尔发现自己的血压偏高或者偏低都不需要过分惊慌。这里需要提醒的是，血压值长期处于偏高的人群，因为血压值其实代表的就是体循环时的动脉血压，一旦血压久处高不下，那么体循环是会有一定的压力的。造成高血压的原因有多种，有一些是无法控制的，但有一些完全是自己养出来的。
（1）遗传因素，这是先天因素而无法改变的，并且大概有30％左右的高血压患者都是由于遗传。
（2）疾病影响，高血压本身是一种疾病，但是很有可能它是其他疾病导致的，像是糖尿病、肥胖等，这些都会导致体内的分泌出现紊乱，或者是血液循环遇到一些障碍物，从而间接导致高血压的出现。
（3）药物影响。有时候，可能会吃一些药物，像是一些激素之类的，也会导致血压升高，但其实，如果只是偶然吃一些药物，是不会有问题的，这里是提醒大家不要随便乱服药，服用任何药物之前，最好咨询医生或专业医师的建议，综合自己的身体结合是否适合服用。
（4）生活习惯影响。这一点就完全是自己可以控制的，因此由于饮食、作息不合理而患上高血压的人，就要努力改掉了。
那么高血压会带来哪一些表现，大家不妨了解一下，也好初步判断自己是否有高血压的症状。
（1）头晕头痛、记忆力难以集中，这种情况其实不必过于担心，只需要注意饮食和休息，健康地生活，那么是不会很快加重的。甚至很多人在了解自己的身体情况之后，一直保持良好的生活习惯，高血压也就一直处于轻微的状态了。
（2）肢体麻木、心悸，这是一个很关键的时期，到底是慢慢好转还是一路恶化下去，就要看你的行动了。
（3）呕吐、头部剧烈疼痛，这已经是到了非常严重的后期了，血压已经到了压迫大脑神经的时候了，要是更糟糕的，甚至会导致脑梗塞、脑出血。
这几种都是高血压的临床表现，并且是按照高血压严重程度排列，若是轻微的高血压，那么只会偶尔发作，并且一段时间就能稳定下来。长时间之后就会演变成缓进型，发作的频率会升高，症状也会更严重。至于到了最后期，可能已经不能独立生活了，而需要同家人生活在一起，以防止突如其来的意外。
那么，既然说了饮食和作息十分重要，就要学会记住一些适宜吃的食物。有高血压的人，饮食中常吃3种食物，少碰1物，血压悄悄降下来！
（1）水果
苹果，“一天一苹果，医生远离我”是有道理的，苹果可以降血压降胆固醇；木瓜，木瓜特有的成分可以降低血脂。使得血管顺畅，保持血液顺利到达全身各处，血压就会保持在稳定值；橘子，橘子中的维生素和尼克酸，是高血脂和高血压的克敌，经常吃些橘子同样可以间接稳定血压。此外还有猕猴桃、柿子、柠檬等。
（2）蔬菜，洋葱、苋菜、芹菜、菠菜、豌豆、胡萝卜、芦笋等。
（3）药膳粥
芹菜粥，芹菜是一个降血压十分有效的蔬菜，用来煮粥可以将其中的精华成分熬制出来，更见效果，只需要差不多同样比例的粳米和芹菜，适量的水就可以。胡萝卜粥，切碎的胡萝卜丁，配上粳米，记得胡萝卜要稍微比粳米多一点。
此外，高血压的人一定要少碰1物，那就是高盐的食品，饮食中最应牢记的是：少盐，少盐，少盐，此外高血压的人记得听从医生的指导吃降压药，其实高血压在现代社会真的是司空见惯的常态病，说不定你身边就有，或许是先天原因，或许是后天导致，有时候已经成了事实，重要的是你对待高血压的态度以及你的做法。想要健康的话，就要学会爱惜身体、善待身体。