#夏方养生指南#
导语：食物不仅能够帮人饱腹营养，还可以养生治病。生活中有各种各样的食物对应着各种各样的治疗功效，当身体存在疾病时可以寻找相关食物进行调理。
而对于高血压患者来讲，除了服用药物，还可以通过饮食来辅助降血压，可能大多数人不知道以下这些食物对降血压都有帮助。
高血压患者要常吃的5种“超级”食物，吃合理对血压健康好处多
第1种：黑木耳
黑木耳是常见的一种菌类食物，经常吃些，可以很好的帮助，身体维持血压。其原因是黑木耳不仅仅营养价值很高，还可以帮助身体排出*素。
拥有着很好的降血脂，预防血栓的作用。并且还可以提高我们的抵抗力，从而降低我们的血压，让我们的身体更加健康。
第2种：茄子
茄子是为数不多的紫色蔬菜，里面含有多的皂苷，而这种物质可以帮助我们降低胆固醇浓度，帮助我们预防动脉硬化，保护心脏健康，所以说可以经常吃茄子来降低体内的胆固醇。
而且茄子也具有稳定血压的作用，因为茄子中含有非常多的维生素P，而这种物质可以帮助我们增加血管的弹性，防止血管变窄。
第3种：西红柿
说到大家并不陌生，西红柿里面含有特别丰富的维生素，口腔溃疡的人群可以在三天左右的时间段内每天坚持吃1~2个西红柿，口腔溃疡的症状就可以得到较为有效的缓解。
而且西红柿中的营养成分有着较为强劲的抗氧化作用，因此可以有效的去除机体内自由基的生成，从而可以起到较为良好的美容养颜的效果，西红柿同时还可以有助于利尿消肿，促进体内的体液排出，缓解身体不适。
因此，可以有效地缓解血管壁的压力降低血压。
第4种：苹果
苹果是十分常见的一种水果，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。
对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。
此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是好处多多。
第5种：猕猴桃
猕猴桃是日常生活中非常常见的一种水果，其味酸、甘、全果或汁都可以帮助人体促进清热利水、降低血压，同时还具有降低胆固醇等作用。
对于高血压患者或者是一些动脉硬化患者，如果能够常吃猕猴桃的话，能够帮助血压的控制。
除此之外，高血压患者还可常按这几个穴位
合谷穴
合谷穴的位置在手的背侧，就是在第二掌骨的中点下缘的位置，对于血压高的人来说，合谷穴的脉络跳动很强。这里是大肠经的通道。
大肠经上有人迎穴等有效治疗高血压病的穴位。人迎穴虽然位于喉结两侧，但也是大肠经的通道。
以手上的合谷穴为中心，从食指指根到手腕的这一区域，受到刺激后，可以通过经络反射，达到与直接刺激人迎穴同样的效果。血管紧张可造成血压升高，而刺激合谷穴，将缓解脖颈血管的紧张度。
三阴交穴
三阴交穴是十分重要穴位，在人体上，此穴是足部三条阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）风云际会的穴位，而这三条经都与高血压有着莫大的关系，肝藏血，脾统血，而肾藏精，精又生血。
所以，若患有高压高的高血压，一定要多敲两侧三阴交，多多益善，敲击时注意力度，要不紧不慢，平缓适中，以防穴位受伤，如果不小心敲伤，可休息几日后再敲。
若没时间，每天不能多敲，那么至少要保证每天3次，每次持续半小时。
曲池穴
曲池穴的位置：弯曲胳膊肘，在横纹端凹陷处，像是水流汇入到池中。这个穴位的作用还是很多的，能够辅助缓解高血压、关节疼痛、荨麻疹等问题。
当体内血压不稳定时，不妨经常那抹一下曲池穴，能够帮助放松神经，让自己心平气和，慢慢调整呼吸，血压就会慢慢降低，趋于稳定。
平时还可以通过经常按摩曲池穴，预防高血压问题。
结语：好了，今天的内容就先给大家这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！