高血压是日常生活中非常常见的慢性疾病。发病率很高。许多人一旦患有高血压就难以摆脱这种疾病。根据相关调查数据，中国约有五分之一的人患有高血压。高血压给我们的日常生活带来了很多不便，除了服用一些降压药物之外，我们在饮食上也应该有所注意，可以多吃一些具有降压功效的食物，这是非常简便易行的降压方法。
高血压总靠降压药？傻！多吃这6种食物，血压稳定更健康
红枣。红枣是很常见的食物，它有出色的养生功效，里面含有大量的维生素，具有较强的抗病作用。对于高血压患者来说，红枣能使血管软化，从而降低血压。
荷叶茶，在生活当中有很多女性一直在减肥的道路上而发愁，相信对于荷叶茶都是比较熟悉了，它具有很好的减肥效果，没事喝几口，不仅可以减肥瘦身，还能对于降低血压有着很好的帮助。
西瓜皮
你绝对想象不到，我们生活中最为常见并且让人随意丢弃的西瓜皮，同样具有很好的降血压功效。取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，此种降血压的食物对治疗高血压效果好。
芒果
芒果不仅美味，含有的大量钾离子可帮助高血压患者降压。芒果还含有大量的VC，可以放松血管。除了预防高血压和控制血压升高之外，芒果还可以保护视力，抗衰老。
黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，口感质脆、有嚼劲，常食木耳可以清除胃肠道的*素将其排除体内，高血压患者生活中多吃一些木耳，还有利于缓解高血压。
猕猴桃：猕猴桃是降压作用比较好的水果，具有清热利水、抗炎消肿的作用，在降低血压、促进胆固醇降低等方面的作用也比较明显。