如今快餐食品遍布我们的生活，特别是麦当劳、肯德基这种，很多人为了方便，一日三餐不是吃麦当劳就是肯德基。燕教授告诉大家，这些食物虽好吃，但是其的热量也是非常高的，长期吃下去，发胖是迟早的事。
想吃又怕发胖，那么就要了解它们的热量，严格控制热量的摄入，就不怕长胖啦！燕教授给大家整理了一些麦当劳食物的热量与其的营养成分占比，有需要的可以了解一下，看看你喜欢吃的食物热量是多少？看完之后你还敢吃吗？
一、麦当劳早餐
早餐是非常重要的，因为早餐摄入的热量是我们一天当中维持身体消耗和运作所需热量的主要来源，如果不吃早餐，很容易精神颓靡，工作效率也会下降。所以早餐一定要吃且要吃得丰富，但是也要控制好热量。
下面来了解一下麦当劳早餐类食物的热量与其的主要营养成分占比：
二、麦当劳午餐
午餐也是非常重要的，它在一天三餐中为整天提供的能量和营养素都是最重的，分别占了40%，对人在一天中体力和脑力的补充，起了承上启下的作用。但是如果你在减肥，午餐还是不要吃得太饱，吃七八分饱即可。
下面来了解一下麦当劳午餐类食物的热量与其的主要营养成分占比：
三、麦当劳饮料
饮料是麦当劳套餐里必不可少的，但是这些饮料大部分含糖量都是非常高的，并且糖分会提升胰岛素的分泌，使合成脂肪的效率加快，对减肥人士来说是非常不利的，所以在减肥的时候一定要了解其的热量，如果想喝饮料，最好是选择低热量或者不含糖或者用代糖代替白砂糖的饮料。
下面来了解一下麦当劳饮料类食物的热量与其的主要营养成分占比：
四、麦当劳甜品
对于甜品很多人都抗拒不了，因为有的人觉得甜品可以缓解压力，使心情更加愉悦，所以有压力的时候就会点一份甜品来犒劳自己。
甜品虽好，但是热量高，且含糖量也高，吃多了很容易发胖的，而且也很容易引发患高血压的概率。所以还是少吃甜品类的食物，就算吃也要控制好量。
下面来了解一下麦当劳甜品类食物的热量与其的主要营养成分占比：
综上所述就是燕教授营养给大家分享关于麦当劳食物热量大全的全部内容了，麦当劳虽好吃，但是也要控制好热量，不然会发胖的，并还会导致营养不均衡。
我们人体的运作是需要很多营养素来维持的，长期吃麦当劳会导致营养不良从而引发一些健康疾病的。
营养均衡就要多吃多种类的食物，主食、蔬果、脂肪类的食物都要适量摄入，燕教授建议大家平均每天吃12种食物，一周25种食物。
如果你再减肥，就要控制好热量的摄入，减肥的女生平均摄入千卡，每日早餐摄入就是千卡以内，不减肥的每天摄入千卡~千卡。
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