1.高血压比你想象的严重，千万别小瞧它
高血压是个“安静的杀手”，看起来貌似默默无闻，如果得不到控制，会引起冠心病、肾衰竭，还会导致脑卒中，严重危害生命健康。
很多高血压患者不头疼、不头晕、不难受，如果不吃药、不经任何治疗，很可能在以后的某天突然暴发、死亡。
2.测量时血压超出正常范围不一定是高血压
血压值是一个不停变化的过程，人随着年龄的增长，血压值会慢慢上升，这是一种自然规律。在以前，可能认为上压大于mmHg或者下压95mmHg就认为是高血压。那现在确实就是大于mmHg-90mmHg，我们认为就是高血压。
3.血压过高不行，过低了也不行
血压值是一个不停变化的过程，人随着年龄的增长，血压值会慢慢上升，这是一种自然规律。
血压低了供血不足，高了损伤血管器官血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；
血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
但是人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。
H各年龄正常血压参考值对照表年龄段
高压-男
低压-男
高压-女
低压-女
16-20岁
73
70
21-25岁
73
71
26-30岁
75
73
31-35岁
76
74
36-40岁
80
77
41-45岁
81
78
46-50岁
82
79
51-55岁
84
80
56-60岁
84
82
61-65岁
86
83
数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地
4.一天中血压在浮动，要用正确的方式测量体温
对于血压的测量，以肱动脉的血压为准。很多血压计通过测量腕动脉来显示血压，因为它要偏低一些。
测量血压前，要先休息10分钟以上，等待情绪平稳后，再来测这个血压值。
肱动脉这个位置，一定要与心脏是一个平齐的状态。平齐转台后，我们听到第一个声音出来的，就称为是上压，第二个声音出现变化或者消失的变化为准，那么这个时候就称为下压。
一天之中，因为人的血压值会有一些变化。一般来说早上起来的时候血压值慢慢地升高，会到早上大概10点到12点之间的时候，是血压值的一个高值，接下去慢慢地会下降，到下午两三点钟会下降，一直到下午五六点开始，又开始上升到第二个高峰，第二个高峰在晚上七八点钟，那么之后又继续下降。夜里睡觉相对偏低一点的状态，那么第二天起来又开始上升，是这样的一个变化过程。
5.不健康的饮食、肥胖、遗传都会导致高血压
图来源：39健康网
6.高血压很“狡猾”，定期测量很重要
高血压大多数情况都很狡猾
不过还是会有些前兆出现
图来源：39健康网7.吃了高血压的药，不意味着要“一直吃”
高血压大多数情况都很狡猾
不过还是会有些前兆出现
这个问题要区别去对待。如果血压值特别高，上压大于mmHg或下压大于mmHg，我们还是建议要服药的。
那如果说是在一级高血压的这个状态的时候，刚开始发现也不一定马上要服药，也可以通过一些精神上的一些缓减、锻炼，可以使得血压值慢慢地有所下降，这种情况下，我们还是暂时可以不用服药。
如果超过半年经过一些这样的锻炼，血压值还是比较高，那就可能需要服药了。如果血压值进一步升高，需要服药。
或者是症状非常明显，有一些急性的情况出现，比如说高血压的其他并发症出现，也需要服药。在临床上很多病人，服药后血压值慢慢有所下降，可以把高血压药减量，甚至在减量之后，血压值也能控制得很好，那么是可以停药的。8.高血压患者在日常生活中要减少钠盐的摄入
首先要了解一下高血压有没有其他的一些原因，如果是单纯的高血压，就需要清淡的饮食，杜绝腌制食品。我们中国人平均钠盐摄入11克，远高于国际卫生组织推荐的24小时内钠盐摄入少于6克。必须减少钠盐的摄入。除此之外，要加强运动：慢步、快走、游泳都是很好的运动方式。还要戒烟限酒：吸烟饮酒除了会降低降压药药效还会引发脑卒中。温医大附二院、医院名医介绍温医大附二院、医院门诊时间心血管内科
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来源
温医大附二院逗号.健康时间、健康时报、39健康网
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