1、凉拌海带丝；
2、蒜泥菠菜；
3、鸡蛋炒洋葱；
4、西芹炒腰果；
5、鲜榨*瓜汁；
6、鲫鱼木耳汤；
7、水煮玉米；
8、苦瓜排骨汤；
9、小葱拌豆腐；
10、西兰花炒胡萝卜；
血压升高后，身体容易出现这些异常现象，希望你一个不占
1、经常头晕、头痛；
2、视力下降、眼前短暂性发黑；
3、恶心、呕吐、不想吃饭；
4、常常出现耳鸣情况；
5、手脚冰凉、四肢发软；
6、睡眠质量下降、常常失眠；
7、经常手麻、嘴唇发麻；
8、胸闷、呼吸不顺畅；
以上表现若占了2个，要及时稳定血压了。
稳定血压，需要我们有良好的生活习惯：
第一：少熬夜、少喝酒、早睡早起；
第二：少吃高脂、油腻、高盐、腌制食物
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